Kognitiv psykoterapi

Kognitiv psykoterapi er en af ​​de mestpopulære og vellykkede metoder, hvis basis er at lette tilpasningen af ​​klienten - både social og personlig - ved at ændre personlige overbevisninger, der hæmmer denne tilpasning. Uden tvivl kræver brugen af ​​denne psykoterapeutiske metode et betydeligt arbejde fra lægen, men det giver næsten altid succes.

Kognitiv psykoterapi blev opfundet så tidligt sombegyndelsen af ​​det 20. århundrede Aron Beck. Denne person troede på, at mange af kundens psykiske problemer kan opstå som følge af at han bygger forkerte konklusioner, der forvrider det sande billede af verden. Årsagen til dette - de såkaldte "automatiske tanker" - de tanker, der opstår i en person, når man vurderer oplevelsen af ​​situationen. Og de kan forårsage utilstrækkelig adfærd.

Som et resultat af disse "automatiske tanker"mange mennesker kan danne de forkerte stereotyper. Sandsynligheden for deres dannelse i barndommen er størst, og det er deres sværeste at ødelægge.

Målet forfulgt af kognitivepsykoterapi, hjælper med at slippe af med stereotyper, lære den korrekte analyse af situationen, bestemme din egen fortolkning af forskellige situationer og dens årsager.

Psykologer, der bruger en kognitiv tilgang,det tager lang tid at studere patienten, for at hjælpe ham med at slippe af med forkert overbevisning, skal du forstå, hvordan denne person tænker, hvorfor og hvordan han udviklede sådanne overbevisninger.

For bedre at forstå essensen af ​​kognitiv psykoterapi er det ønskeligt at studere mindst ét ​​eksempel på, hvordan en kognitiv tilgang i psykologien kan gøre en persons liv lettere.

Antag en person kommer til en psykolog,Han lider af hovedpine, der opstår, når han oplever visse følelser. For at hjælpe ham, spørger lægen klienten om at holde en detaljeret dagbog - hvad han gjorde, som samtidig følte i hvilket øjeblik hovedpinen opstod. Jo længere sådan en dagbog opretholdes, jo lettere er det at forstå, hvorfor patienten har hovedpine og hjælper ham.

Lad os sige en interessant kunde, men nokEt svært arbejde, hvor han forsøger at gøre alt perfekt. Erfaringer og stress under arbejdet gør sig allerede følte, og hvis opgaven stadig ikke fungerede perfekt, så er det her - en stærk hovedpine. Nå, og i tilfælde af at myndighederne udtrykte utilfredshed med det udførte arbejde, kan klienten kun sympatisere.

Så fra optegnelserne i patientens dagbog kan duforstå, at det er disse følelser (oplevelsen i arbejdet, frustration ved opgavefejl, uudholdelig skam, når de dømmes af myndighederne) giver ham hovedpine. Hvordan kan han hjælpe? Først og fremmest bør du arbejde for at fjerne det "fremragende arbejdskompleks". At stræbe efter excellence er fint, men der skal være en grænse for alt. Når den ideelle opgave er ophørt med at være den vigtigste for patienten, vil hans tilstand forbedre sig betydeligt. Vil kun slippe af med overdreven følelse af pligt, således at klienten er ophørt med at lide af skam og hør på cheferens beskyldning.

Faktisk er det ikke så nemt at gøre alt beskrevet ovenfor, og det bliver lettere at gøre det på en ny arbejdsplads.

Men desværre er der fuldstændig forsømtDe situationer, hvor kognitiv psykoterapi ikke giver næsten ingen resultater, og behandlingen lover at trække på i lang tid. Hvad skal en psykolog gøre da? I psykiatrien er der en metode, der ligner kognitiv psykoterapi, mere effektiv, men også mere stiv.

Denne metode er foreslået psykoterapi, på basis afsom er hypnose. Under behandlingen nedsætter lægen patienten i hypnotisk tilstand, hvor klienten ikke kan foretage nogen handling. Psykologen fremsætter forslag i korte, yderst klare sætninger. Som regel er personen inspireret af optimisme, det siges, at når han vågner, bliver han nødt til at slippe af med sin sygdom / frygt / aggression / usikkerhed.

Foreslået psykoterapi anvendes i mange psykologiske problemer såvel som i fysiske sygdomme.

</ p>
ønsket:
0
Relaterede artikler
Hvad er psykoterapi?
Gruppe psykoterapi
Hvad er kropsorienteret
Kognitivt kort: koncept, forskning,
Selvbegrebet af personlighed
Kognitive processer: deres indhold og typer
Kognitiv psykologi, psykologi af grupper og
Kognitiv videnskab: historie, psykologisk
Kognitiv lingvistik
Populære indlæg
op