På nuværende tidspunkt er det meget fashionabelt at være sundt ogat have en stram figur. Men hvad nu hvis dine parametre i taljenområdet er langt fra den ønskede størrelse, og der er praktisk taget ingen tid og penge til at deltage i gymnastiksalen? Så du skal finde ud af, hvordan du skal rense din mave hjemme.
I begyndelsen af kampen for en smuk figurslippe af med de årsager, der forårsagede udseendet af ekstra centimeter i taljen. Først da vil du kunne opnå gode resultater i den nærmeste fremtid. Så, hvis du vil tabe dig, skal du stoppe:
· Spise for meget;
· Køb mad i fastfood
Lede en stillesiddende livsstil
· Minimere antallet af stressfulde situationer. Måske er du fra den kategori af mennesker, hvis første genstand på listen er direkte afhængig af sidstnævnte.
Lad os nu prøve at finde ud af, hvordan man fjerner mavenhjem forhold. Den allerførste måde er at rense tarmene. Oftest til disse formål anbefales det at anvende en almindelig enema og udføre oprensning på basis af to metoder: E. Shadilova og N. Semenova. Du kan derefter genoprette tarmene ved at cramming. Det er værd at bemærke, at med denne metode bliver du ikke kun tyndere i taljen, men du kan miste op til 20 kg overvægt.
Nu, for at lære om, hvordan du skal rense din mave ihjemme, tal om ernæring. Det er meget vigtigt ikke kun menuens sammensætning, men også størrelsen af den del, samt tidspunktet for at spise. Prøv at lægge mad på din tallerken, som indeholder den mest fiber. Men fra højt kalorieindhold og fede fødevarer skal opgives helt eller for at minimere deres antal, så din kamp om en flad mave ville blive kronet med en knusende sejr. Prøv at overholde en bestemt kost. Spis ikke om natten. Drik mere vand for at sikre den nødvendige aktivitet af vandudveksling.
Fortsætter samtalen om, hvordan man fjerner mavenvi vil tale om fysiske øvelser. Det er ikke for ingenting, at de siger, at bevægelsen er livet. Flyt mere og udfør forskellige øvelser. Husk at du skal spille sport hele tiden. Når du når det ønskede resultat, skal du ikke tabe klassen. Bare reducere deres antal. Dette giver dig mulighed for at holde de opnåede resultater.
For at reducere kvindens størrelse, oftestudføre øvelser på pressen, og også dreje bøjlen. Og for at vride hula-hoop er bedre i starten, da du på denne måde kan styrke blodcirkulationen og stofskiftet i taljen og dermed forberede de relevante muskler. Oftest udføres øvelser for at løfte legemet eller benene i den liggende stilling. Gør det bedre i tre sæt 10-15 gentagelser, hvor mellemrumene ikke må overstige 30 sekunder. I dette tilfælde opnår du resultatet i den nærmeste fremtid. Start ikke straks med 10 gentagelser, især hvis du ikke har gjort det i lang tid. Så du bliver meget hurtigt træt og kan ikke gentage hele komplekset næste dag. Hvis du gør alle øvelserne ret let - øg antallet af gentagelser. Hvis du arbejder hver dag, så efter to uger vil du se resultatet i din talje.
Hvis vi taler om, hvordan man skal rense maven efter fødslenhjemme, så er det nok værd at lytte til udtalelsen fra de fleste erfarne moms og begynde at udføre øvelserne, når du holder op med at amme. Ellers har du løst et problem med en talje og en mave, vil du søge efter måder at øge en lactæmi.
Lad os nu tale om den stærke halvdel af menneskeheden,mere præcist om dem, der ønsker at blive tyndere i taljen og ikke ved hvordan man fjerner maven til en mand derhjemme? Det er svært at forestille sig en mand, der vil dreje bøjlen hjemme. Men alle ovennævnte metoder passer perfekt til ham. Derfor, hvis du vil blive slank og fit, følg vores råd, og meget snart vil du være tilfreds med dit udseende.
</ p>
