Sådan fjerner du rynker på bagsiden

Fede folder i maven og på bagsiden,lidt over nedre ryggen, vises i det retfærdige køn af forskellige årsager. De kan forekomme som følge af graviditet eller som følge af vægtøgning, kan fede folder også være genetisk forudbestemt, da hver person har sin egen individuelle kropsstruktur. Ikke desto mindre er tilstedeværelsen af ​​rynker en årsag til bekymring for mange kvinder, der kun er bekymret over spørgsmålet: "Sådan fjernes foldene på ryg og mave?". Trods alt ødelægger fedtaflejringer ikke kun den elegante kvindelige figur, men også stemningen.

Hvordan fjerne rynker på ryg og mave med en kost?

For at starte, husk og analyser dinration, det vil sige de fødevarer, du plejede at spise hele dagen. Efter hvert opstår folder ofte som følge af metabolisk forstyrrelse, når kalorierne du spiser er meget højere end de forbrugte. For at tabe sig med 1 kilo, er det nødvendigt at forbrænde ca. 800 kalorier.

Kassér produkter, der indeholder storemængden af ​​fedt, i stedet for dem, bruger surmælksprodukter. Stop et stykke tid med at spise mel, stegt og sødt, glem de produkter af lav kvalitet (dumplings, chips). Kernen i din kost skal være en let kost, der hovedsagelig består af soja, bønner og kornprodukter. Det anbefales også at spise frugtsalater, grøntsager og fisk.

Hvordan fjerne rynker på ryg og maven med fysisk anstrengelse?

Til at begynde med bør du forberede din krop tilvisse fysiske belastninger. Brug for vane at lave små kryds om morgenen. En let jogging forbedrer i høj grad de metaboliske processer, der forekommer i kroppen, og vil også forbrænde overskydende kalorier, hvilket er årsagen til rynker på ryg og mave.

Besøg fitness og aerobic sektion. Ved hjælp af tilgængelige øvelser i et bevægeligt tempo kan du nemt komme dig i den rigtige form og derved løse problemet med, hvordan du fjerner rynker på ryg og mave. Det anbefales at deltage i klasser mindst tre gange om ugen.

Hvordan fjernes folderne på maven?

Med hjælp af vakuummassage kan man opnågode resultater i kampen for en flad mave. Det kan gøres både i skønhedssalonen og i hjemmet. For at gøre massage hjemme, skal du bruge en vakuumgummibank, der er skabt specielt til massage. En sådan bank kan købes på et apotek. Men inden du begynder at gøre massageen selv, spørg efter nogle lektioner fra massage terapeuten for at få en ide om, hvordan du udfører en massage.

Hvordan fjernes foldene fra bagsiden? Øvelser.

  • Stå på gulvet, læg benene så deDe var skulderbredde fra hinanden. Hold gymnastikspinden med dine hænder på skuldrene, start den uden at skynde sig bag en ryg og derefter til den anden. Drej kroppen flere gange, med alle musklerne skal være i en afslappet tilstand, undtagen dorsale muskler.
  • At være i udgangspunktet for ovennævnte øvelse, bevæg dig adskilt i din lejlighed. Øvelsen skal vare mindst 15 minutter.
  • Alternerende, læg dine hænder bag ryggen og hold dem sammen med ryggen. Øvelsen skal udføres glat, uden pludselige bevægelser.
  • Ligge på din mave løft benet og den modsatte arm og derefter den anden arm og benet.
  • Ligger på maven og ikke tager benene af gulvet,udfør jævne bevægelser af dine hænder (som om du svømmer), mens den øverste del af kroppen skal hæves lidt, og musklerne skal mærkes i ryggen.
  • Ligge på gulvet løft lette håndvægte over dit hoved og spred dine arme med håndvægte til siderne i 90 graders vinkel. Øvelse gentage på 4 tilgange (hver tilgang på 15 gange).
</ p>
ønsket:
0
Relaterede artikler
Smerter i ryggen, giver i benet: grunde,
Hvordan slippe af med nasolabiale folder?
Sådan fjerner du acne på bagsiden?
Sådan fjerner du fedt fra bagsiden: øvelser. Hvor mange
Sådan rengøres en øl mave om tre uger
Indskriften er en tatovering på bagsiden. Forskellige muligheder
Sådan fjerner du nasolabiale folder i hjemmet
Sådan fjerner du nasolabiale folder
Hud på tøj: Sådan fjernes eller tegnes
Populære indlæg
op