Selen i produkter er en garanti for sundhed og lang levetid.

Før udgivelse af en liste over selenholdigeprodukter, er det nødvendigt at diskutere, hvad selen er nyttigt, i princippet. For mange er det kemiske udtryk Se blot et andet tegn i det periodiske bord, og ikke mere, men det er ikke værd at være så lidenskabelig om dette sporelement.

selen i produkter

Her er sagen: Nylige forskere fra forskere har vist, at dette mikroelement kan beskytte os mod de alvorligste sygdomme, hvis medicin ikke er opfundet endnu. Det vil sige, at daglig brug af selen i fødevarer er nødvendig for at reducere risikoen for kræft, aterosklerose, skjoldbruskkirls sygdomme. Og det er ikke hele listen over problemer, der kan opstå i kroppen som følge af selenmangel.

Faktum er, daglig brug af seleni fødevarer er nødvendigt, kan vi sige endnu mere bredt, bør den træde i samme vane, ligesom børste tænder og vask om morgenen. Vores børn fra en tidlig alder har brug for at vide om fordelene ved produkter, der indeholder næringsstoffer, og konsekvenserne, der opstår som følge af vitaminmangel.

vitaminer af selen
Naturen selv er beregnet til at støtte os fra det allerbedsteSelens tidlige liv, får vi dette sporelement med mælken hos vores mødre og vokser stærkt og sundt. Men i århundredet af kemiske og teknologiske fremskridt, ændres naturligvis naturlige produkter til konserves, halvfabrikata og sublimater. Selvom producenterne beriger deres produkter med vitaminiserede blandinger - det er bare en kemisk bestanddel af produktet, der ikke er i stand til at erstatte naturligt, opfundet af naturen selv vitaminer. Selen i naturen skal blive en fast gæst på vores bord. Vi har simpelthen ikke ret til at erstatte det for noget andet, da det truer os med alvorlige sundhedsproblemer.

Så tilbage til hovedopgaven - selen imad, eller rettere i dem, som vi kan få det uden varmebehandling, det er indeholdt hovedsageligt i grøntsager. Af den måde, der forbruges pr dag, har vi ikke mindre end 20 mg, og den maksimale er 400 mg. Den daglige sats for Se afhænger af vægt og alder og vælges individuelt.

Ledere for indholdet af selen er kokosnød(0,81 mg), pistacienødder (0,45 mg) og hvidløg (0,4 mg). Det er også nok i fisk og skaldyr, svinekød, lever og oksekød. Men det er værd at bemærke, at selen i produkter efter varmebehandling reduceres betydeligt, men det bliver ikke mindre nyttigt.

end nyttigt selen
Vores krop kræver selen for hvert organ. Det deltager i fedt, protein og kulhydrat metabolisme, er en del af de vigtigste biologisk aktive forbindelser, deltager i metabolisme. Vores muskler indeholder et protein, der især består af selen, om det er værd at huske på, at hjertemusklerne, især myokardiet, også omfatter mikroelementet Se. Det er han, der hjælper vores krop med at absorbere jod og E-vitamin, så nødvendigt for skjoldbruskkirtlen.

Forresten, i små doser det bruges tilreduktion af allergiske reaktioner og vedligeholdelse af ungdom, styrkelse af immunitet og skønhed af hår. Pas på og tag dig af dig selv og dem omkring dig. Vær sund.

</ p>
ønsket:
0
Relaterede artikler
Hvordan østrogen i mad påvirker
Vitaminer "Selen Forte": typer, instruktioner
Kolesterol i fødevarer, eller hvad vi
Lægemidlet "Selen-aktiv". Instruktion og beskrivelse
Protein i produkter
Produkter indeholdende selen
Hvilke produkter indeholder jern
Hvilke fødevarer indeholder calcium?
kalium i mad
Populære indlæg
op