Østrogener i fødevarer - godt og dårligt

Østrogener kaldes steroid sexhormoner, som i kroppen af ​​en kvinde produceres i æggestokkene. Desuden syntetiseres østrogener i meget mindre mængder i binyrerne, så dette hormon er til stede i en lille mængde i blodet af mænd.

For en kvindes sundhed er det ekstremt vigtigt at niveauetØstrogen var inden for normale grænser. Mangel på kvindelige hormon fører til problemer med graviditet og forårsager talrige ubehagelige symptomer forbundet med overgangsalderen.

Imidlertid er overskuddet af østrogen ikke mindre skadeligt,da en sådan tilstand kan føre til fremkomsten af ​​myomer, nedsat libido, depressive tilstande og migræne. Derfor er det vigtigt, at kroppen er i balance.

Men hvad hvis testene viste, at niveauetøstrogenindholdet i kroppen er for lavt? Begynd at tage hormonpiller? Men trods alt kan sådanne stoffer bringe ikke kun godt, men også skade.

Det viser sig, at du kan øge niveauet af dette hormonbruger nogle fødevarer. Østrogener i fødevarer - dette er selvfølgelig ikke en komplet analog af kvindelige kønshormoner, men de har en lignende sammensætning og kaldes phytoøstrogener.

Så hvilke fødevarer indeholder østrogener? Champion i indholdet af phytoøstrogener er at genkende soja. Selvfølgelig opfordrer ingen til at tygge soja bare sådan, fordi der er mange produkter fremstillet på basis af soja. Denne ost tofu, soja asparges, sojamelk og snesevis af navne på en række forskellige produkter.

Det må siges, at stofferne indeholdt i sojabønner ikke blot øger niveauet af kvindelige hormoner, men også hjælper med at forhindre sygdomme som brystkræft, osteoporose osv.

Det er især nyttigt at bruge østrogener iprodukter til kvinder, der starter overgangsalderen. En tilstrækkelig mængde af hormoner bidrager til, at menopause symptomer såsom irritabilitet, hovedpine, hedeture, blive mindre udtalte. Derfor er kvinder i denne periode meget nyttigt at spise mad, der indeholder soja.

Bønner og kornafgrøder er også produkter,indeholdende østrogen. Så de, der har brug for at øge det kvindelige hormonniveau i blodet, bør spise flere kornretter. Desuden findes østrogener i fødevarer som kaffe, ægplanter, gulerødder, tomater, græskar. Mange af dem i øl bliver dog båret væk med brugen af ​​denne drik for at øge hormonniveauet, det anbefales ikke, fordi det indeholder alkohol. Meget nyttigt til kvinder produkter som farvede og spire, og især broccoli.

Men er østrogener nyttige i animalske produkterOprindelse, måske er det værd at sætte spørgsmålstegn ved. Selvfølgelig, hvis du spiser naturlige kød og animalske fedtstoffer, vil overskuddet af stigningen i hormoner ikke gå. Men i moderne kvægavlskomplekser, for at kvæg kan få vægt hurtigere og give et større udbytte af kød, anvendes forskellige tilsætningsstoffer til foderstoffer, herunder hormoner. Naturligvis påvirker brugen af ​​sådanne fødevarer kvaliteten af ​​kød, så ofte indeholder østrogener i animalske produkter overskydende mængder, som ikke kan gavne mennesker.

Derfor, hvis der er behov for at øge niveauet af østrogen, er det bedre at give præference for phytoøstrogener indeholdt i vegetabilske fødevarer.

Selvfølgelig er der ikke i alle tilfælde derevnen til at øge niveauet af østrogener udelukkende gennem ernæring. I disse tilfælde kan du bruge kosttilskud. Disse kosttilskud indeholder som regel naturlige phytoøstrogener, så deres anvendelse er mindre skadelig end indtaget af syntetiske hormoner. Men selv her er du nødt til at observere foranstaltningen, fordi overskydende hormoner kan gøre ikke mindre skade end dets mangel.

</ p>
ønsket:
0
Relaterede artikler
Hvordan østrogen i mad påvirker
Palmolie: skade og gavn
Østrogener i tabletter: fordelene,
Vegetarisme: sundhedsmæssige fordele og skade
Vandoptøning: Brug og skade fra brugen
Lecithin. Skade eller fordel?
Fordele og skade på gurkemeje som lægemiddel
Duftende honning: skade og gavn af produktet
Palmolie: skade eller fordel?
Populære indlæg
op