Protein cocktails til vægttab - kontraindikationer, fordele og skade

Eventuelle metoder til vægttab kræverbrug af kompleks træning. Nogle af midlerne til at tabe sig er fokuseret på at reducere fødeindtaget i løbet af dagen. I denne artikel vil jeg gerne snakke om proteincocktails, som vil hjælpe med at slippe af med overskydende kilo.

Nogle ernæringseksperter overbeviser os om detbare sådanne cocktails er ret effektive. Den meget samme opskrift, der forbereder en protein shake for vægttab, er meget enkel. For at gøre dette blandes den tørre blanding med kefir (kan erstattes med yoghurt uden tilsætningsstoffer, fortrinsvis naturlig) eller mælk. Og bland alt sammen med en blender. Sammensætningen af ​​drikken kan være anderledes.

Proteinslankende cocktails overvejesuskadelig for kroppen, men de vil ikke give det ønskede resultat, medmindre de udøver. De er fokuseret på at reducere fødeindtaget i løbet af dagen.

Protein cocktails - kontraindikationer

Men stadig, hvis du beslutter dig for at tabe detmåde, så skal du huske at de ikke kan blive båret væk i lang tid. Hvis du har tendens til forskellige allergiske reaktioner, skal du også være forsigtig med at bruge sådanne drikkevarer.

Fordelene ved Protein Cocktails

Blandt de vigtigste positive egenskaber kan identificeres:

  • anvendelse af enhver sammensætning i stedet for enkomponentfoder
  • sikkerhed, når den bruges til kroppen
  • opnåelse af den forventede effekt af anvendelsen af ​​sådanne drikkevarer til vægttab.

Ulemper ved protein cocktails

Disse omfatter:

  • en stor mængde sukker i sammensætningen af ​​drikke og en lille mængde nyttige stoffer;
  • Under spisningen bør du reducere indtagelsen af ​​andre fødevarer, så den modsatte virkning ikke opstår;
  • forekomsten af ​​problemer med fordøjelsessystemet med forkert eller uregelmæssig brug af cocktails;
  • i nogle tilfælde kan du opleve en mangel på det krævede antal kalorier, hvilket vil medføre fejl og vil ikke medføre det ønskede resultat

Det skal også bemærkes, at disse manglerforekommer kun, hvis cocktailleur ikke tages regelmæssigt. Desuden er en vigtig faktor den fysiske belastning, som simpelthen er nødvendig for at opnå det ønskede resultat i forbindelse med brugen af ​​denne drik.

Også vigtigt er sammensætningen af ​​cocktailen,som er bedst tilberedt hjemme. Det er trods alt ikke nødvendigt at købe cocktails af uforståelig sammensætning i butikkerne. Billigere og mere pålidelige vil være at forberede en drink fra naturlig fedtfattig yoghurt, mens de erstattes med fødeindtagelse. Således vil du om et par dage kunne føle resultatet på dig selv.

Protein betragtes trods alt en af ​​de vigtigstefødevarer. Men de bør ikke misbruges, da overskud af det kan skade kroppen. Blandinger på proteinbasis kan hurtigt og nemt fjerne følelsen af ​​sult og mætte kroppen med aminosyrer. Utvivlsomt kan du få protein fra sådanne produkter som æg, kød. Men glem ikke at de også indeholder kolesterol, hvilket er skadeligt i store mængder. Derfor er det bedst at få protein ved hjælp af sådanne drikkevarer. Hvordan laver man proteincocktails? Her er et par opskrifter.

Forfriskende cocktail

Det giver dig mulighed for hurtigt at mætte kroppen. Til forberedelsen skal du bruge: selleri, en halv citron, et grønt æble, et par kålblad, som skal passeres gennem juiceren. Derefter tilsættes 120 g kefir. Udført!

Toning cocktail

Ved hjælp af denne drink vil du føle tidevandetkræfter og sult vil forlade dig i lang tid. Du kan spise det før og efter at have spist. Til forberedelsen skal du passere sådanne juicerprodukter: spinat, rødbeder, gulerødder, æble, dild. Sæt derefter i en blender med tilsætning af en æggehvide. Drikken er klar!

</ p>
ønsket:
0
Relaterede artikler
Friskpresset kartoffelsaft. Fordel og skade
Curcuma for vægttab - meget effektiv
Blåbær - god og dårlig: hvad mere?
Sesamolie: fordel og skade på produktet
Valleeprotein - skade eller gavn
Juice og slankende cocktails: reducere vægten
Den første forårskulturafgrøde: gavn og skade
Populære drikkevarer. Airan. Fordel og skade
Skader og gavn af grøn slankende kaffe
Populære indlæg
op