Lad os svare på spørgsmålet om, hvad vitaminer B indeholder

vitaminer i injektioner

Det er almindeligt kendt, at B-vitaminer tagerdeltagelse i mange cellulære processer, der forekommer i kroppen. For eksempel regulerer de metaboliske processer, og de er desuden ansvarlige for de kemiske reaktioner, som de forårsager. Derfor er det meget vigtigt at inkludere dem i tilstrækkelige mængder i den daglige kost.

Lad os se nærmere på, hvilke vitaminer B indeholder og hvad de gør for vores helbred.

Produkter indeholdende vitamin B1

Overvej vitamin B1 eller thiamin, somer ikke mindre vigtig for kroppen end vitamin C. Det er kendt, at med sin mangel forekommer forskellige afvigelser i nervesystemet. For eksempel er der irritabilitet, sløvhed, der kan være smerter i benene. I mangel af den nødvendige mængde thiamin i barnets krop kan det endda stoppe et barns vækst. Derfor er det så vigtigt at vide, hvad vitaminer B indeholder. Så thiamin er i store mængder i grønne grøntsager, i nødder, bønner og bær.

vitaminer i kød

De indeholder også disse vitaminer i kød, især i svinekød. Tiamin kan stadig findes i fødevarer som nyrebønner, kartofler, asparges og lever.

Produkter rig på vitaminer B2 og B5

Besvar spørgsmålet om hvad der er indeholdtvitaminer B, kan du overveje ikke mindre vigtigt for kroppen riboflavin, eller B2. Det blev konstateret, at der med sin manglende synforringelse er en nervesystemet, gastritis, kronisk kolik, og forskellige hudsygdomme observeres også. En særlig effekt af B2 på hudtilstanden, hvis du ofte får kolde sår, koger eller byg, skal du straks tilføje riboflavin til dine daglige måltider. Det vil ikke være meget svært, fordi vitamin B2 findes i store mængder i sådanne almindelige fødevarer som æg, korn, mælk, fisk. Hvis vi taler om niacin eller vitamin B3, også kaldet "nicotinsyre", findes den i kylling, korn samt grønne grøntsager og bønner. Derudover er den tilgængelig i biprodukter, nødder og brød. Manglende niacin fører til søvnforstyrrelser, irritabilitet og andre abnormiteter i nervesystemet. Der skal udvises omhyggelig opmærksomhed på vitamin B5, som

hvad er vitaminerne i
er også kendt som "pantothensyre". Han deltager i stofskiftet, derudover regenererer væv og forhindrer indbrud af infektioner i slimhinderne. Så hvis dine udskæringer eller sår langsomt heler, så med høj sandsynlighed kan du sige, at kroppen mangler det pågældende vitamin. Heldigvis er pantothensyre til stede i mange animalske og vegetabilske produkter. Det er i høj grad indeholdt i gær, lever, brød, samt i fermenterede mejeriprodukter og i biprodukter.

Yderligere vitaminer

Så fandt vi ud af, hvad vitaminerne B -de kan findes i almindelig mad. Der er dog tilfælde, hvor deres mangel fører til farlige konsekvenser, især under graviditeten. Det vides, at stofferne i denne gruppe absorberes langsomt, hvis de tages i form af tabletter. I denne situation ordinerer lægen vitaminer i injektioner, der administreres intramuskulært.

</ p>
ønsket:
0
Relaterede artikler
Vitaminer "Duovit" til daglig brug
Til hårvækst er vitaminer meget vigtige
Sådan styrker du dit helbred: vitaminer til
Naturprodukter - de bedste vitaminer
Vitaminer i Apple - alt er dækket af skræl
Hindbær: sammensætning, egenskaber og fordele ved bær.
Velsmagende og nyttigt: Hvilke vitaminer er indeholdt
Hvilke vitaminer er indeholdt i brød af forskellige
Nødvendige vitaminer til hunde
Populære indlæg
op