Grundlæggende regler for fodring af moder amning
Blodtab ved fødslen, nedsat hæmoglobin,kronisk søvnforlængelse, frygt for barnets liv og den konstante omhu for ham udtømmer kvinden direkte, som følge heraf er der ofte tilfælde, hvor unge mødre udsættes for postpartum depression. Gendannelse af kroppens styrke og reducere stress vil hjælpe den rette ernæring af moderen under amning. I princippet bør spise være den samme som under graviditeten. Det er dog ikke overflødigt at huske de grundlæggende regler.
1. Brug kun friskkogt, ikke opvarmet mad.
2. Foretage de friske grøntsager og frugter.
3. Strengt nægte stærke alkoholholdige drikkevarer.
4. Tag mad mindst 5-6 gange om dagen.
5. Fordi den mor spiste, fremkommer i modermælk i 2-4 timer, bør der lægges særlig vægt på fødevarernes kvalitet.
6. Afvise fra mad, hvis anvendelse allerede har forårsaget en allergisk reaktion.
7. For første halvår om året skal du glemme mad, som er inkluderet i listen over "hvad der ikke kan spise, når man ammer."
8. Den ammende moders daglige ration skal være så bred som muligt.
Spis for sundhed!
For streng diæt fratager ikke kun moderens styrke,men det kan også skade barnet, for han skal gradvist vænne sig til en anden slags mad. Blandt de ting, du kan spise, når du ammer, er især vigtige:
- magert kød (det er bedre at give præference til kalvekød, kalkun, kylling)
- hvide sorter af fisk
- Forskellige kornarter
- brød i små mængder
- Galette kager, marshmallows;
- Æbler, Bananer, Brombær, Courgetter, Kartofler(Første 3 måneder enkelt dosis af nævnte produkt er reduceret til 100 gram om dagen, men kan du gradvist øge mængden), gulerødder og nogle andre bær, frugter, grøntsager, ikke forårsager allergier og fordøjelsesproblemer.
Behagelige nyheder til søde tand: halva og hvid chokolade tilhører ikke kategorien "hvad man ikke skal spise, når man ammer." Denne lækre mor har råd til at spise, men ... fra den tredje måned af barnets liv.
Jo bedre at ikke misbruge?
Desværre er ikke alle lækre fødevarer ensnyttigt for barnet. Nogle af dem kan forårsage kolik (kål), en løs afføring (blåbær) eller omvendt forstoppelse (overdreven mængde brød eller kartofler). I betragtning af dette bør mødre huske en gang for alle, hvad der ikke kan spises under amning. Så det anbefales ikke at bruge:
- røget produkter, konserves
- madallergener: mørk chokolade, honning, rød fisk og kaviar, jordnødder mv.
- mayonnaise, ketchup;
- kager, kager med cremer;
- citrusfrugter, jordbær
- Legumes, druer, kål;
- det er også nødvendigt at begrænse forbruget af æg, sukker og nødder.
Selvfølgelig er det utvetydigt at sige, hvad der ikke kan spises medammer, det er svært, fordi hvert barn er anderledes, og hver organisme opfatter de samme produkter forskelligt. Men i det tilfælde, hvor min mor spiste noget, som barnet helt sikkert vil reagere dårligt, er det bedre at udtrykke mælken og drikke sorbenter.
Drikker en ammende mor
Selvom den direkte forbindelse mellem mængden af vand fuld(mælk, compote, supper spist mv.) og mængden af mælk, der kommer, er ikke til stede, anbefales det, at fodringskvinnen stadig forbruder ca. 1,5 liter væske om dagen. Ud over simpelt vand kan du drikke te lavet af mynte, fennikel eller kamille. Det vil være hensigtsmæssigt at modtage en sort svag te med mælk, samt kompote af tørrede frugter, solbær, brombær. Drikke ikke kaffe, compotes fra blommer, blåbær eller kirsebær. Læger indrømmer at modtage ammende moder af rødvin, men ikke mere end 150 ml om dagen. Når du drikker drikken, skal du naturligvis udtrykke mælken, spise godt og tage sorbenter.
</ p>
