Næsten hver kvinde har en hemmelighed eller eksplicitønsket om at tabe sig, godt, i hvert fald et par pund. I kurset er alle tilgængelige midler: kost, gå i gymnastik, spise magiske piller. Og hvis sportsaktiviteter er helt sikkert nyttige, så er forskellige stoffer ikke altid. For at holde formen er det nok at diversificere kosten med fødevarer, der indeholder en masse protein-vitaminstoffer, mineraler og fibre. Disse er fedtforbrændingsprodukter. Denne kost kan hjælpe med at reducere vægt og taljenomkreds.
Frugter, bær og grøntsager - fødevarer, der brænder kalorier
Lad os huske noglehjælperprodukter, uerstattelige, når der dumpes overskydende kilo, for eksempel æbler. De er meget sunde. Apple - kilden til sådanne værdifulde stoffer som glucose og fiber. Fiber mætter maven, hjælper ikke med at spise, og på samme tid normaliserer fordøjelsesprocessen.
Hvordan fedtbrændende fødevarer kan og bør spisesbær. Ud over fiber indeholder de flavonoider, antioxidanter, anthocyanin. Hele dette kompleks har en positiv effekt på menneskers sundhed. Derfor er et glas friske bær meget mere nyttigt end højt kalorieindhold, alle slags tærter, kiks og kager. Desuden indeholder skræl af bær pektin og nogle andre elementer, der nedbryder cellulær fedt.
Det skal bemærkes, at grøntsager er ogsåfiber. Det normaliserer tarmens arbejde og regulerer aktiviteten af specielle bakterier, som modstår vira og bakterier og tjener som beskyttere af kroppen.
Grøn te er en fed morder
Denne drink forbrænder fedt perfekt. Drikke flere kopper te om dagen, kan du slippe af med 60 til 90 kcal. Og hvis man kombinerer brugen af drikken med et let kost (dvs. begrænsning af fedt og højt kalorieindhold fødevarer), kan opnå markante resultater i et fald i vægt, samt helbrede kroppen og give ham et gebyr på livlighed og energi.
Juice er katalysatorer af sundhed
Sundhed kan korrigeres ved hjælp af saft fraforskellige grøntsager og frugter. For at gøre dette er det bedre at bruge friskpressede drikkevarer - de indeholder ikke konserveringsmidler, så kroppens rensning sker samtidig med normalisering af metabolisme. Især populær blandt ernæringseksperter er saftene fra grapefrugt, orange, mandarin. Disse citrusfrugter har C-vitamin og citronsyre. Fedtforbrændingsprodukter, der øger immuniteten, er citrusjuice.
Hvidløg hedder med rette konge af grøntsagssaft. Der er mange antioxidanter i sin saft. De er gode til frie radikaler. Hvidløgssaft vil være nyttig om vinteren, når kroppens beskyttende funktioner reduceres stærkt. På dette tidspunkt modstår immunsystemet ikke sygdom.
Andre fedtforbrændte fødevarer til korrekt ernæring
Andre fiberkilder er kornkulturer: majs, perlebyg, ris og hvede. Derfor er det meget vigtigt at bruge grød regelmæssigt. Denne ret er ideel til morgenmad - efter at have smagt grød om morgenen (mælk eller mælkefri til din smag), vil du ikke føle sult og snack på køre længere. Hvis du ikke kan lide grød, kan du blande dem med syltetøj, tilsæt tørrede frugter (rosiner, brombær, tørrede abrikoser) eller hakkede nødder.
Lad os opsummere resultaterne
For at tabe sig, brug ikke nødvendigvisfantastiske midler til forskellige tvivlsomme stoffer (pulvere og piller). Ofte er effekten af dem uforudsigelige, og nogle gange endda farlige. Brug mad, der brænder kolesterol og fedt. De er en del af den daglige kost. Disse er retter fra porridge, grøn te, samt grøntsager, frugter og naturlige saft, der indeholder mange vitaminer og sporstoffer. Du kan se, at den listede liste over produkter ikke kun hjælper med at bekæmpe fedme, men forhindrer også alvorlige sygdomme. Optimal til at kombinere brugbar mad med sport - det hjælper altid at være i god form, se godt ud, spar ungdom, sundhed og skønhed!
</ p>
