Vi lever i et århundrede af generelle spændinger, og detteudtrykkes endog i kropsholdning: nakke strækkes fremad, skuldrene reduceres bogstaveligt som om hvert minut venter på et angreb. Det er ikke overraskende, at der opstår smertefulde forhold mod en sådan grad af spænding. Men den sædvanlige afslappende massage på nakke og skuldre bringes bogstaveligt talt tilbage til livet!
For det første skal vi straks skitsere grænsen for hvilkendet er ikke nødvendigt at gå - manuel massage tillid kan kun opleves af en kvalificeret fagmand. Alt, hvad der er gjort ud af venskab, eller en slægtning, eller på niveau med selv-massage er en afslappende massage af nakke og skuldre, er det ikke mindre effektiv, men for strengt definerede formål. Så de sædvanlige regler for massage: Må ikke kigge efter og slet ikke at strække nerve noder. Skub ikke, skal du ikke forsøge at "vride" musklerne. Afslappende massage funktion, det øger blodcirkulationen, hvilket resulterer i blødt væv slippe af overdreven stress, mættet med oxygen. Forbedret blodforsyning lindrer træthed.
Hvordan man laver nakke massage, hvis der ikke er nogen til at overlade denne massageen vigtig procedure? At komme i gang er at lære en simpel teknik som gnide. Denne procedure udføres selv over tøj, tørre hænder uden ekstra udstyr, hvilket er grunden til en separat skulder og nakke massage kan udføres på ethvert tidspunkt, hvis det er nødvendigt. For eksempel, på arbejde, bogstaveligt talt i fem minutter, kan du gendanne den brugte kraft, genoprette sundhed, hvis kraftigt gnide krave zone. En lille hemmelighed: at slippe af sløvhed, blødt og blidt gned hans hals ryg og sider, og en mere energisk gnider ører, bogstaveligt til lys røde - det slår den pludselige trang til at sove. Gnide halsen er bedre at stoppe udseendet af en glat varme, men du kan massere skuldrene og før lyset brændende i det bløde væv.
Lys massage på nakke og skuldre udføres ved gnidning,Aflytning og krympbare bevægelser. Desuden bør du starte med at gnide, så lidt promyat skuldre, nakke, og her er det ikke nødvendigt at ælte og Tapping også. Hals nok gnide hele overfladen af håndfladen, kan mere alvorlige virkninger kun har tillid til en kvalificeret massør. Årsagerne til denne forsigtighed er helt berettiget, på halsen er der store blodkar, og er placeret i umiddelbar nærhed af overfladen af huden. Halspulsåren og jugularis Wien er ikke beskyttet af knogler, som store skibe i brystet, nakke og skulder massage amatør hænder kan føre til negative konsekvenser. Ekstrem forsigtighed bør være prominaetsya hals bagfra, kan skader nerveender anvendt på et akavet skubbe, og hvis du allerede har en osteochondrose af halshvirvelsøjlen, er det bedst at glemme alt om initiativet.
Fremragende resultater bringer en række afmassagere, skal du bare vælge en model, der passer dig. Roller, bolde, specielle massage figurer - alt dette hjælper med at slappe af. Det bemærkes, at efter massage er skuldrene retet, er der en mere præcis og korrekt kropsholdning. På grund af det faktum, at musklerne slapper af, klemmer nerveenderne. Det har længe ikke været nogen hemmelighed, at årsagen til hovedpine kan være netop i overdreven spænding af musklerne i skuldre og nakke.
Elektriske apparater til massagetillade endnu hurtigere og mere effektivt at fjerne spændingsfølelsen. Nogle gange ser det ud til, at langs skulderen til halsen er strakt snor, for hvilken en person trækker kontinuerligt - er den mest levende vidnesbyrd om massage, og denne følelse, jeg ønsker at slippe af med hurtigt. Hands sig instinktivt tiltrukket gnide ømme sted, så kroppens af os selv de signaler, der er brug for massage. Det er kun at lytte til disse signaler og slippe af med ubehagelige fornemmelser.
</ p>
